Dardanel Ton’un Faydaları

Dardanel Ton’un Faydaları

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 22, 2024

 

Dardanel Ton’un Faydaları
1. Yüksek oranda omega 3 içerdiğinden günlük omega ihtiyacını karşılamaktadır. Omega 3 yağ asitleri hem hücrenin temel yapı taşı ve hem de birçok yaşamsal fonksiyonun düzenleyicisidir.
2. Beyin fonksiyonlarını ilerleterek beyin gelişimine önemli katkılarda bulunur.
3. Dardanel Ton, alzheimer hastalığını büyük ölçüde engellemektedir.
4. Güçlü bir antioksidan olan balık tüketimi sayesinde vücuttaki kötü maddelerin atılmasını sağlar.
5. Çocuklarda kemik yapısının güçlenmesinde çok önemli bir besin kaynağıdır. Düzenli olarak tüketilmesi kemik yapısını kuvvetlendirir aynı zamanda kadınlarda kemik erimesini de önler.
6. Günümüzde yoğun bir şekilde çalışan insanların beyin yorgunluğu için oldukça yararlıdır.
7. Zayıflamak isteyenler için en önemli besin kaynağıdır. Hem sağlıklı bir zayıflama hem de planlı bir diyet yapmış olursunuz.
8. Şeker hastalarının yapısına uygun olarak şeker yapısını düzenler. Şekeri düzenlemeye yardımcı olur.
9. Hafta da en az 2 kere tüketmek felç riskini azaltır.
10. Meme kanseri başta olmak üzere birçok kanserin önlenmesine yardımcı olur.
11. Damarlarda ki kanı temizleyerek kalp, damar tıkanıklarını önlemeye yardımcı olur.
12. Kolesterol hatalarında; Kolesterolü dengeleyerek hastaların rahat nefes almasını sağlar.
13. Balık tüketiminin yoğun olduğu yerlerde depresyon hastalığına yakalanma riskinin de azaldığı kanıtlamıştır.
14. Balık aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmektedir ve iç organlarında genç kalmasına yardımcı olur.
15. Hamile ve emziren kadınlar omage desteği başta olmak üzere ton balığının faydaları için bu tür konserve balıkları tüketmelidir.

 

Dardanel Tonun Tüketim Şekilleri

Neden Dardanel Ton?

Dardanel Ton konserve halinde piyasada marketlerde rahatça bulabileceğimiz çok lezzetli bir yiyecektir. Mevsimsel olarak her zaman taze balık bulamadığımız için ve av yasakları nedeniyle taze balık sorunu çektiğimiz dönemlerde Dardanel Ton vazgeçilmez bir yiyecektir. Hem uzman konservesi sayesinde tazeliğini uzun süre korumaktadır hem de besin değerinden bir şey kaybetmemektedir. Bu nedenle balık bulmadığımız dönemlerde kendimizi ve çocuğumuzu balıktan mahrum etmemek gerekir. Bu nedenle Dardanel Ton güvenle ve iştahla tüketilebilir.

 

Kaynak faydalari com

Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 22, 2024

 

• Enerji Verir: Konsantrasyonu arttırılmasını sağlayan balık yağı aynı zamanda enerji de vererek daha aktif bir hayat sunar.
• Romatoid Artrit: Romatoid artrit hastalığının neden olduğu sabah ağrılarını azaltmak için kullanılabilir. Balık yağı tek başına da bir ilaçla kullanılarak da bu hastalığa fayda sağlamaktadır.
• Regl Ağrılarında: B12 vitamini ile birlikte veya sadece balık yağı kullanarak regl döneminde sık görülen sancılar hafifletilebilir. Adet döneminde başvurulan ağrı kesicilerden bıktıysanız balık yağı iyi bir tercih olabilir.
• Balık Yağının Ruh Sağlığına Faydaları: Ruh sağlığının pozitif etkilenmesini sağlayan Omega – 3 balık yağında bol miktarda bulunuyor. Şizofren riskini azaltan balık yağı saldırganlığı önleyerek sinir sağlığını korumada etki sağlıyor.
• Dikkat Eksikliğini Önlüyor: Özellikle 8 ve 12 yaş arasında sık görülen dikkat eksikliği balık yağı tarafından önlenebiliyor. Uzmanların tavsiye ettiği balık yağı sayesinde çocukların başarı oranı da artıyor.
• Güneşten Koruyor: Güneşin cildimize verdiği zararları hepimiz biliyor ve çoğu zaman önlem almıyoruz. Balık yağı cildi koruma altına alıyor ve güneşin cilde verdiği hasarları önlüyor.
• Balık Yağının Kemiklere Faydası: Kalsiyum ile birlikte alınan balık yağı osteoporoz döneminde görülen kemik  zayıflamasını yavaşlatıyor. Araştırmalar sonucunda yaşlılarımızda sık görülen uyluk kemiğinin eğilmesi bu sayede yavaşlayabiliyor.
• Hava Kirliliğinin Etkilerini Azaltır: Özellikle kış ve sonbahar aylarında sık görülen hava kirliliği cildimizde ve vücudumuzda kötü sonuçlar oluşturabiliyor. Hava kirliliğinin getirdiği cilt bozulmaları, uyuşukluk ve halsizlik balık yağı sayesinde önleniyor.
• Böbreklere İyi Geliyor: Böbreklerin fonksiyon kaybı gücünü yavaşlatan balık yağı böbreklerinde sürekli sorun yaşayanlar için önerilir.
• Balık Yağının Kilo Vermeye Faydası: Birçok zayıflama uzmanı balık yağının zayıflamayı kolaylaştırdığını söylüyor. Vücuttaki yağ oranının azalmasını da sağlayan balık yağı obezite hastalarında etkili. Doktorunuza danışarak önerilen dozu kullanmanız en doğrusudur.
• Rahim Kanseri: Haftada 2 kere balık tüketen kişilerin araştırmalar sonucunda rahim kanserine yakalanma riski diğer bireylere göre yarı yarıya az.
• Tip II Diyabet Seviyesini Koruyor: Sağlıklı düzeyde tutulması için düzenli balık yağı kapsülleri tüketilebilir. Bünyedeki insülin ihtiyacının karşılanması sonucunda vücut Tip II diyabet seviyesini korumakta.
• Astım Krizlerini Önlüyor: Astım sonucunda görülen öksürüklerin azalmasını sağlayan balık yağı çocuklarda da görülen astım hastalığının hafiflemesine yardımcı oluyor. Hava akışının gelişmesini sağlar bu sayede astım hastaları daha rahat nefes alıyor.
• Yüksek Kolesterol ve Tansiyon: B12 vitamini ile birlikte alındığında kolesterolün düşmesini sağlıyor. Düzenli kolesterol ilacı içiyorsanız doktora danışmadan kullanmanızı önermiyoruz. Aynı zamanda tansiyonun dengelenmesini sağlayan balık yağı Omega – 3 barındırdığından kan basıncını da sağlıklı seviyede tutar.

 

Balık Yağının Mucizevi Yararları

• Cildin güzelleşmesini sağlayarak sağlıklı cilde kavuşturur.
• Prostat kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
• Regl döneminde yaşanan göğüs ağrılarını hafifletir.
• Romatizmadan oluşan ağrılara iyi gelir.
• Kan dolaşımını arttırır.
• Eklemlerde görülen ağrıları hafifletir.
• Saç köklerinin beslenmesini sağlayarak sağlıklı saçlara kavuşturur.
• Yağ yakma özelliği bulunur.
• Erkek sperm kalitesini arttırarak doğurganlık oranını arttırır.
• Kasların güçlenmesini sağlar.
• Öğrenme bozukluğunu önler.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek verir.
• Crohn rahatsızlığına iyi gelir.
• Mide rahatsızlıklarında görülen ülsere iyi gelir.
• Çölyak rahatsızlığına iyi gelir.
• Ciltte oluşan akne ve sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır.
• Bağırsak problemlerine faydalıdır.
• Derinin nemlenmesini sağlar.
• Vücut yorgunluğunu azaltır.

 

Balık Yağının Zararları Nelerdir?

• Fazla tüketimi zararlıdır.
• Fazla tüketiminde alerjilere neden olur.
• Doktor önermeden balık yağı tüketilmemelidir.
• Civa oranının az olmasına özen gösterilmelidir.
• Uzun süre balık yağı kullanımı E vitamini eksikliği oluşturabilir.

 

Balık Yağının Günlük Tüketim Miktarı

Tavsiye edilen doz günde 3 gramdır, fakat siz yinede doktora danışmadan kullanmayınız.

 

Kaynak faydaları.com

Mavi ve yeşil yunurta faydaları

Mavi ve yeşil yunurta faydaları

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 22, 2024

 

Mavi yumurta, herkesin evinde bulunan, her gün tükettiğimiz beyaz ve kahverengi yumurtalardan daha farklı bir içeriğe sahip iki yumurta türüdür. Farklı tavuk ırkları tarafından yumurtlanırlar. En dikkat çeken özelliklerinden biri de düşük kolesterollü olmalarıdır.

Yıllardır bu yumurtaların bir hobi çitliği üretimi olduğunu söylemek mümkün. Birkaç tavukla bu yumurtalar, kişilerin bahçelerinde beslenerek, günlük tüketim için mavi ve yeşil yumurtalar elde ediliyordu. Son dönemlerde ise günlük milyonlarca üretim kapasiteli tesisler tarafından sektöre hızlı bir giriş yapmış oldu.

Mavi yumurta için arzın bu denli yüksek olmaya başlaması, sesini iyiden iyiye duyurması, sağlığa büyük katkısından kaynaklanıyor. Üretim bandında, toptan üretim sürecine girdiği bu dönemlerde, mavi ve yeşil yumurtalar için bilimsel araştırmalar da yoğunlaşmış durumda. Yeşil yumurtaya nazaran, mavi yumurtaya rağbet daha fazla. Bunun sebebi ise, mavi yumurtayı üreten tavuk ırkının ender bulunması ve büyüklük olarak mavi yumurtanın daha büyük olmasından dolayıdır.

Mavi ve Yeşil Yumurtanın Özellikleri

Mavi Yumurta

Anavatanı Amerika olan Ameraucana adlı tavuk ırkına aittir. Tavukların ağırlığı ortalam 2.5 kg.’ dır. Bu tavuk ırkı yıllık 200 adet civarında mavi yumurta üretir. Diğer tavuk ırklarına göre daha az bulunan bir tavuk cinsidir. Bu yüzden, mavi yumurtanın fiyatı da beyaz ve kahverengi yumurtaların fiyatının 5 katı civarımdadır. Protein oranı, diğer yumurtaların 3 katıdır. Bir enerji deposu olan mavi yumurtanın diğer yumurtalara göre 10 katı kalori içerir.

Yeşil Yumurta

Yeşil yumurta türü, anavatanı Şili olan Araucana adındaki tavuk ırkına aittir. Yeşil yumurtanın boyutu, mavi yumurtaya göre biraz daha küçüktür. Kolesterol oranı de buna bağlı olarak daha düşüktür. Araucana tavuk ırkının, yıllık tavuk üretimi 190 adet civarındadır.

Demir, çinko, protein, kalsiyum ve folik asit bakımından oldukça zengin 

mavi yumurtanın faydaları;

• Kansızlığı giderir.
• Diş ve diş eti hastalıklarına karşı kalsiyum içeriği etkilidir.
• Göz sağlığını korur.
• Alzheimer hastalığını önleyici etkisi vardır.
• Beyin fonksiyonları için fayda sağlar.
• Kemik erimesine karşı savaşır.
• Gebelik ve emzirme döneminde, günlük besin ihtiyacını karşılar.
• Kalp sağlığı ile ilgili faydası tespit edilmiştir.
• Metabolizmanın sağlıklı denilebilmesi için, ihtiyacı olan 13 temel besin içeriği mavi ve yeşil yumurtada mevcuttur.
• Kas ve iskelet yapısını onarır, kasları daha güçlü bir forma kavuşturur.
• Damar hastalıklarını önler, felç riskini yok eder.
• Meme kanserinin risklerini ortadan kaldırır.

 

Yeteri kadar bir araştırma konusu olmamakla birlikte, iddialı sağlık faydaları bu çalışmaları daha da hızlandırmış durumda. Önümüzdeki dönemlerde, mavi ve yeşil yumurtaların sağlığa katkıları ne kadar fazla kanıtlanırsa, yumurtaların, vitrin yumurta olma özelliği o kadar azalacaktır.

Mandalinanın Faydaları

Mandalinanın Faydaları

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 21, 2024

Turunçgiller ailesi arasında en çok tüketilen ve yapraklarını dökmeden yetişmesi ile bilinen mandalina meyvesi, çiğ olarak tüketilmekte ve birçok alanda da kullanılabilmektedir. Tatlı olması ile tüketim konusunda çok tercih edilen mandalina, aynı zamanda kozmetik ve bakım ürünlerinde de kullanılabilir. Mandalina C ve E vitamini açısından çok zengindir. Aynı zamanda da karbonhidrat ve protein kaynağı olarak da bilinir. Mandalinanın insan sağlığı için birçok faydası bulunmaktadır.

Mandalinanın Faydaları

Kanser Açısından Faydası: Yapılan birçok bilimsel araştırma sonucunda, içerdiği C vitamini sayesinde mandalina, karaciğer kanserine yakalanma riskini ciddi bir oranda azaltmaktadır. Kanserden korunma için mandalina tüketimi önerilir.

C Vitamini Olarak Faydası: C vitamini açısından çok zengin olması ile mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncinin de artmasını sağlar. Böylelikle soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalık için koruyucu etki gösterir.

Kolesterol İçin Faydası: Kötü kolesterolün yükselmesini engelleyen mandalina, aynı zamanda kalp sağlığını korumakta ve damar tıkanıklığına karşı da koruyucu etki göstermektedir.

Kan Basıncı İçin Faydası: Özellikle düşük kan basıncı sorunu yaşayanlar için çok faydalıdır. Kan basıncını dengelemek için mandalina tüketilebilir.

Kilo Verme Açısından Faydası: Mandalina yüksek lif oranı sayesinde hem uzun süre tok kalmayı sağlar hem de sindirim sistemini hareketlendirdiği için fazlalıkların dışkı yolu ile atılmasına yardımcı olur.

Cilt Sağlığı İçin Faydası: C vitamini içermesi sayesinde cilt için de çok faydalıdır. Cildi güneşten korumak için mandalina çok etkilidir.

Saç Sağlığı İçin Faydası: Saç dökülmelerinin azalmasına ve saç derisinin güçlenmesine yardımcı olur.

Mandalinanın Faydaları Kısaca

1. Karaciğer kanseri riskini azaltır.
2. C vitamini deposudur.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
4. Vücut direncini arttırır.
5. Soğuk algınlığına karşı korur.
6. Kolesterol dengesini sağlar.
7. Damar tıkanıklığına karşı korur.
8. Kan basıncını dengeler.
9. Uzun süre tok tutar.
10. Sindirim sistemini hareketlendirir.
11. Cilt sağlığına iyi gelir.
12. Saç sağlığına iyi gelir.

Mandalina Suyunun Faydaları

Eğer doğal bir mandalina suyu tüketimi sağlanırsa, mandalinada olan her fayda suyunda da görülür. Aynı zamanda cilt yaralarının iyileşmesi için de mandalina suyu çok iyi gelir. Sinir sistemini iyileştirme konusunda da çok faydalıdır. Mandalina suyu tüketimi çocuklar için de sağlanmalıdır. Ayrıca birçok besine katılarak da tatlılar için daha lezzet katma durumu sağlanabilir. Özellikle dondurma gibi ürünlerde kullanılan mandalina ve mandalina suyu, tüketim açısından çok daha keyifli bir hal alacaktır.

Mandalina Kabuğunun Faydaları

Mandalina kabuğu cilt üzerine uygulandığında, cildi yatıştırıcı ve iyileştirici özellikler gösterecektir. Mandalina kabuğu aynı zamanda çay olarak kaynatılıp tüketilirse, sindirim sistemine çok fayda sağlar ve mideyi iyileştirir. Soğuk algınlığı için de kabuklarından çay yaparak tüketmek iyi olacaktır. Sabah meydana gelen mide bulantılarını kesmek için de mandalina kabuğu tüketimi iyi gelir. Ayrıca oda içerisinde mandalina kabukları bulundurmak ve ısıya yakın olacak şekilde tutmak da, koku açısından fayda sağlar. Mandalina kokusunun yatıştırıcı bir özelliği olduğu da söylenir.

Mandalinanın Zararları

Mandalinanın kanıtlanmış bir zararı bulunmamakla birlikte, aşırı tüketildiğinde bazı yan etkileri beraberinde getirir. Aşırı tüketim sonucu ishal durumu yaşanabileceği gibi, çocuklarda deri kızarıklıkları ve kaşınmalar da meydana getirebilir. Bununla birlikte gebelik döneminde olan anne adaylarının da tüketim öncesinde mutlaka doktorlarına danışarak hareket etmesi önerilir.

Mandalina Tüketimi İçin Tavsiyeler

Her besinde olduğu gibi mandalinada da doğal olanı tercih edilmelidir. Mandalina meyvesinin en doğalı elbette kış mevsiminde elde edilebilir. Organik mandalina tüketimi desteklenmeli, doğal olmayan ürünlerden sağlık için uzak durulmalıdır.

Kaynak faydaları,com

Bağışıklık Artırıcı 10 İçecek

Bağışıklık Artırıcı 10 İçecek

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 21, 2024

 Bağışıklık sisteminiz sürekli olarak aktiftir, hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangisinin olmadığını belirler. Bu, bağışıklık sisteminin enerjisini artırıp devam ettirmek için sağlıklı bir vitamin ve mineral dozuna ihtiyacı olduğu anlamına gelir.

Aşağıdaki tarifler günlük sağlık için ya da soğuk algınlığı ve gripten kurtulmak için gerekli besinlerle doldurulur. Her bir meyve suyunun hangi bağışıklık sistemini geliştirdiğini öğrenin, böylece sabahlarınızda vücudunuzun doğal savunmasını canlandırıcı bir destekle başlatabilirsiniz.

1- Elma, Havuç ve Portakal

Havuç, elma ve portakal, vücudunuzun kendini koruduğu ve enfeksiyonlarla mücadele etmesi için yardımcı bir kombinasyondur. Yeşil elmanın ekşiliği, gerçekten havuç ve portakalın tatlılığını keser. Bu içecekten alacağınız önemli mineraller;

• A, B-6 ve C vitaminleri
• Potasyum
• Folik asit

2- Portakal ve Greyfurt

C vitamini , hücrelerinizi vücuda zarar veren maddelerden koruyan antioksidan ve diğer özelliklere sahiptir. C vitamini eksikliği, gecikmiş yara iyileşmesine, enfeksiyonlarla uygun şekilde savaşamamasına ve bağışıklık yanıtında bozulmaya neden olabilir. Alınacak önemli vitamin ve mineraller:

• A, B-6 ve C vitaminleri
• Folik asit
• Çinko

3- Ev Yapımı Domates Suyu

Domates suyunuzun taze ve katlı maddesi içermediğinden emin olmanın en iyi yolu bunu kendiniz yapmaktır. Her hangi bir meyve sıkacağı veya karıştırıcı gerekli değildir, ancak bir elek yardımıyla parçaları ezmek isteyebilirsiniz. Domatesler folat bakımından zengindir, bu da enfeksiyon riskini azaltmanıza yardımcı olur. Alınan önemli vitamin ve mineraller:

• A ve C vitaminleri
• Demir
• Folat

4- Kıvırcık, Domates ve Kereviz

Kıvırcık, birçok yeşil meyve suları için bir lif kaynağıdır. Lahana tadının meyvelerle kesilmesinden ziyade, bu tarif domates ve kereviz suyunu kullanarak yeterli miktarda A vitamini alınmış olur. Bu tarifdeki kereviz aynı zamanda anti-enflamatuar faydalar sağlayabilir. Önemli vitamin ve mineraller:

• A ve C vitaminleri
• Magnezyum
• Potasyum
• Demir
• Yağ asitleri

5- Pancar, Havuç, Zencefil ve Zerdeçal

Bu takviye suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı ve inflamatuar belirtileri azaltan dört kök sebzeleri vardır. Enflamasyon genellikle enfeksiyonlara karşı bağışıklıktır. Burun akıntısı, öksürük ve vücut ağrıları gibi grip veya soğuk algınlığına neden olabilir. Romatoid artriti olan kişiler, zerdeçal ve zencefilin anti-enflamatuar etkileri olduğu için özellikle bu meyve suyunu tüketmekten yararlanabilirler. Vitamin ve mineraller:

• A, C ve E vitaminleri
• Demir
• Kalsiyum

6- Çilek ve Mango

Bu tarifte taze olanlarla aynı beslenme değerlerine sahip dondurulmuş meyveler kullanılabilir. Elinizde varsa, taze tercih edebilirsiniz. Mangolardaki E vitamini, özellikle yaşlı yetişkinlerde bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ekstra antioksidan yararlar sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller:

• A, C ve E vitaminleri
• Demir
• Folat

7- Karpuz

Karpuz, bağışıklık sisteminize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kas ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Kas ağrısı, özellikle yaşlı erişkinlerde gribin sık görülen bir belirtisidir. Bu meyvenin bol su içeriği de meyve suyunu daha lezzetli hale getirebilir (ve daha az meyve kaybı gibi hissettirir).  Ayrıca, elma veya portakal gibi, A vitamini içeren diğer meyve sularında da karpuz suyu içerebilir. İçerdiği vitamin ve mineraller:

• A ve C vitaminleri
• Magnezyum
• Çinko

8- Çilek, Kivi ve Nane

Çilek ve kivi, C vitamini içeren bir içecek için diğer sağlıklı alternatiflerdir. Ama bir bardak meyve suyu yapmak için yaklaşık dört fincan çilek aldığından, bu meyveleri meyve suyu yerine bir smoothie’ye karıştırmak isteyebilirsiniz. Yoğurt iyi bir magnezyum ve probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler, hücrelerin antimikrobiyal bir bariyer bulundurmasına yardımcı olabilir. İçerdiği vitamin ve mineraller:

• A, C ve B-6 vitaminleri
• Magnezyum
• Çinko
• Folat

9- Kabak Çekirdeği

.Ekstra faydalarını görmezden gelmek zordur. Bu içecek sadece bağışıklık sisteminize fayda sağlamayacak, aynı zamanda aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

• Kemik sağlığı
• Menopoz semptomları
• İdrar sağlığı
• Saç ve cilt
• Akıl sağlığı
• Prostat sağlığı (erkekler için)

Alınacak ekstra vitamin ve mineraller:

• A, C ve B-6 vitaminleri
• Magnezyum
• Çinko

10- Ispanak, Marul ve Lahana

Bitkisel bazlı yeşil içecek, güçlü bir bağışıklık sistemi için önemli bir besindir. Çocuklar da dahil olmak üzere herkesin içmekten mutlu olacak harika bir tarifi vardır. Ekstra bir B-6 porsiyonu için bir avuç maydanoz atın. Bu vitamin, immün hücre proliferasyonu ve antikor üretiminde önemli bir rol oynar. Alınacak olan vitamin ve mineraller:

• A, C ve B-6 vitaminleri
• Demir
• Kalsiyum

Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutun

Meyve suları, sağlıklı kalmanın en lezzetli yollarından biridir. Ama hangi suyu sevdiğinizden bağımsız olarak, daha fazla sağlık için her zaman chia tohumu ve buğday tohumu gibi diğer süper yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın diğer yolları arasında iyi bir hijyen uygulamak, hidratlaşmak ve sık sık egzersiz yapmaktır.

Kaynak Faydaları,com

Ayva Çekirdeğinin Faydaları

Ayva Çekirdeğinin Faydaları

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 21, 2024

 

• İshal kesici olarak tercih edilebilir.
• Pek çok cilt hastalığında tedavi edici olarak kullanılabilir.
• Enfeksiyonlara yakalanma riskini en aza indirir.
• Öksürüğü yumuşatıcı etki gösterir.
• Hafif ve orta dereceli yanıkları iyileştirebilir.
• Gırtlak kanserine neden olan tümörleri vücuttan temizler.
• Doğum sonrası meydana gelen çatlakları giderir.
• Sindirim sistemini düzenleyici olarak kullanılabilir.
• Cildi yumuşatıcı etki gösterir.
• Cilt yüzeyinin nem kapasitesini arttırır.
• Sivilce ve sivilce izlerini giderme konusunda doğal bir tedavi yöntemidir.
• Vücut için doğal bir peeling ürünü olarak kullanılabilir.
• Cilde yerleşmiş olan lekeleri kalıcı olarak geçirebilir.
• Doğum sonrası göğüs uçlarında meydana gelen hassasiyeti en aza indirir.
• Emziren annelerin göğüs uçlarındaki yaraları iyileştirebilir.
• Solunum yollarında meydana gelen rahatsızlıklarda kullanılabilir.
• Antioksidan özelliği ile hücre yenileyicidir.
• Mide problemlerinde doğal bir tedavi seçeneği olarak tercih edilebilir.
• Soğuk algınlığına iyi gelir.
• Diş etlerinde meydana gelen çürümeleri önler.
• Ağız kokusunu giderir.
• Ağız içerisinde oluşan aft gibi yaraları iyileştirebilir.
• Çatlayan dudaklara sürüldüğünde yumuşatıcı etki gösterir.
• Mesane yolu iltihabı için en etkili tedavi yöntemlerinden birisidir.
• Kırışıklıkları gidermek amacıyla tercih edilebilecek doğal bir terapidir.
• Kansızlık sorunu yaşayan kişilere destek olabilir.
• Açık yaraların üzerine sürüldüğünde kanama durdurucu etki gösterir.
• Sinirleri yatıştırıcı etkisi ile sakinleşmek için kullanılabilir.
• Susuzluğu giderir ve ferahlatıcı etki gösterir.
• Kalp hastalıklarında destekleyici bir tedavi yöntemidir.
• Merhem halinde basura sürüldüğünde şişkinliği azaltıcı etki gösterir.

Görüldüğü üzere sayısız faydası ile en değerli şifalı kaynaklarından birisi olan ayva çekirdeği, son yıllarda özellikle yüz üzerindeki faydaları nedeniyle tercih edilmektedir. Buna göre ayva çekirdeğini çok daha sağlıklı bir yüze kavuşmak için kullanmak isteyen herkese birkaç farklı kür üzerinden örnek tarifler verilebilir.

Ayva Çekirdeği Yüz İçin Nasıl Kullanılır?

Ayva çekirdeğinin yüze faydasını bilen ve bu kürü en doğru şekilde nasıl uygulayabileceğini öğrenmek isteyen kişilere ilk olarak en çok bilinen doğal ayva çekirdeği küründen bahsedilebilir.

Malzemeler

• 7-8 ayvanın çekirdeği
• Yarım çay bardağı ılık su

Yapılışı:

Öncelikle 7-8 ayva alınır ve çekirdekleri dikkatli bir şekilde çıkarılarak bir kavanoz içerisine dökülür. Daha sonra üzerine yarım çay bardağı ölçüsünde ılık su boşaltılır ve ağzı kapatılmadan 1 gün boyunca bu şekilde dinlenmeye bırakılır. Ertesi gün jöle kıvamına gelen karışım kavanozdan alınarak yüz bölgesine iyice yedirilir ve 20 dakika boyunca kuruması beklenir. Süre bitiminde ise yine ılık su yardımı ile nazik bir şekilde ciltten temizlenir ve bu kür haftada 2-3 kez olacak şekilde tekrar edilir.

Düşük Şeker İçeren 11 Meyve

Düşük Şeker İçeren 11 Meyve

Sağlıklı Bilgiler Kolay Lezzetler   Ocak 21, 2024

1- Limonlar

C vitamini, limon ve türevleri yüksek oranda ekşi meyvelerdir. Çok fazla şeker içermezler (sadece limon başına bir iki gram ) ve iştahınızı engellemeye yardımcı olmak için bir bardak suya sıkabilirsiniz.

2- Ahududu

Ahududu sadece beş gram şeker içerir, bir çay kaşığından biraz fazla. Aynı zamanda bol miktarda lif içerir.

3- Çilek

Çilekler çok tatlı meyveler olsa da tadına oranla şeker oranı şaşırtıcı derecede düşüktür. Bir fincan çilek yaklaşık yedi gram şeker içerir ve günlük alınması tavsiye edilen C vitamininin yüzde 100’ünden fazlasını içerir.

4- Böğürtlen

1 fincan böğürtlen sadece 7 gram şekere sahiptir. Bu koyu renkli meyveleri yerken suçlu hissetmek zorunda değilsiniz. Bir ödül olarak, aynı zamanda içerdiği antioksidanlar kadar lif oranı da yüksektir.

5- Kivi

Kivi, C vitamini açısından zengin ve şeker oranı düşüktür. Kivi başına sadece altı gram şeker içerir. Tüm yıl boyunca marketlerde kivi bulabilirsiniz.

6- Greyfurt

Greyfurtlar kesinlikle bir üzüm kadar tatlı olmasa da, orta boy bir greyfurtun yarısında 9 gram şeker vardır.

7- Avokado

Meyveleri düşündüğünüzde akla ilk gelen şey tam olarak olmasa da, avokado bir meyvedir ve doğal olarak şeker oranı düşüktür. Bütün bir avokado yaklaşık bir gram şeker içerir. Avokadoların içerdiği doymuş yağlar da sizi doyurmaya yardımcı olur.

8- Karpuz

Karpuzlar ikonik yaz meyvesidir. Bütün bir dilimlenmiş karpuzda 10 gram şeker bulunur. Karpuzlar aynı zamanda demir deposudur.

9- Kavun

Bir fincan kavun 13 gramdan az şeker içerir ve aynı zamanda bol miktarda A vitamini içerir. Bu şeker oranı, diğer meyvelerden biraz daha yüksek olabilir, ancak bir soda şişesinin yaklaşık 40 gram şeker ve çok az besin değerine sahip olduğunu unutmayın.

10- Portakal

Portakallar, C vitamini alımınızı hızlandırırken, tüm kalori ve şekersiz tatlı bir atıştırmalıktan zevk almanın başka bir harika yoludur. Tipik bir deniz portakalı, meyve başına yaklaşık 12 gram şeker içerir ve 70 kaloriden azdır.

11- Şeftali

Şeftali inanılmaz tatlı olabilir, fakat orta büyüklükteki bir şeftali 13 gramdan daha az bir şeker içerir, bu da bir meyve için düşük olarak kabul edilebilir.

Bu 11 düşük şekerli meyve, 1 ila 13 gram arasında bir şeker içerir, ancak porsiyon boyutunun bütün fark yarattığını unutmayın. Bir karpuz porsiyonu sadece bir fincandır, bu nedenle üç veya dört fincan karpuzun tadını çıkarmak size fazla şeker yüklemesi yapabilir.

Tüm meyveler şekerli işlenmiş aperatiflere kıyasla çok daha fazla vitamin, mineral ve lif içerir. Yüksek lifli gıdalar sindirimi yavaşlatır, bu da kan şekerinizin meyveyi yedikten sonra hızla yükselmeyeceği anlamına gelir.

Kaynak faydaları,com